Jual Treadmill Elektrik dan Manual, Harga Murah – Raja Treadmill
Showroom : Jembatan Merah Plaza 1 Lt. Dasar Blok GB No.12 A-B Surabaya || Contact Us : 031-3556278, 087-853158358 (Whatsapp) || PIN BB : 2AFDA869

Fitness dan Manfaatnya Bagi Tubuh


20 Mei 2015

Fitness bisa diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa menyebabkan stress atau cedera. Kegiatan ini dapat menjaga kebugaran tubuh, membakar lemak dan dapat menjaga tubuh tetap segar dan terhindari dari rasa malas. Kegiatan ini berbeda dengan kegiatan olahraga berat yang berpotensi menyebabkan tubuh cedera. Kegiatan olahraga ringan ini dapat dilakukan oleh semua orang.

Dengan rutin melakukan olahraga ringan, kita dapat menjaga kesehatan tetap seimbang dan terhindar dari penyakit. Karena itu, penting untuk memasukkan aktivitas ini ke dalam program kesehatan yang seimbang. Sama seperti panduan gizi, aktivitas ini memiliki manfaatnya sendiri bagi kesehatan. Manfaat aktivitas olahraga ringan ini sendiri adalah kesehatan yang lebih baik, kekuatan fisik yang lebih besar, meningkatkan energi, meningkatkan penampilan, dan sikap yang lebih positif dan suasana hati yang juga positif. Melakukan fitness secara teratur dapat memberikan manfaat yang baik dalam jangka panjang. Aktivitas fisik secara teratur telah terbukti menurunkan morbiditas dan mortalitas dari berbagai penyakit kronis. Untuk mendapatkan manfaat yang terbaik dan maksimal dari aktivitas fisik ini, Anda harus mencakup semua lima komponen utama kebugaran fisik, yang termasuk di antaranya adalah ketahanan kardiovaskular, fleksibilitas, daya tahan otot dan kekuatan otot. Kebugaran fisik dianggap sebagai tolak ukur kemampuan tubuh untuk memaksimalkan kekuatan tubuh dalam segala aktivitas, baik itu kerja maupun aktivitas lainnya untuk tetap terjaga dalam kondisi tubuh yang sehat, untuk melawan penyakit kinetik dan lain sebagainya. Olahraga teratur selain dapat meningkatkan kekuatan fisik, juga dapat menguatkan jantung. Hal ini dapat memompa lebih banyak darah dan menjadi lebih efisien.

Kegiatan ini juga dapat menurunkan denyut nadi dan menurunkan tekanan darah yang dapat meningkatkan umur. Sistem peredaran darah juga meningkat karena peningkatan volume darah memberikan lebih banyak oksigen ke otot. Lebih lanjut, fitness dapat mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Maka dari itu sangat penting untuk Anda guna melakukan latihan ringan seperti ini untuk menjaga tubuh Anda tepa dalam kondisi bugar dan prima.



Baca juga
  » 9 Juni 2015
Tips Melakukan Latihan di Gym
Tips latihan di gym

  » 5 Juni 2015
Tips Membeli Treadmill
Membeli Treadmill

  » 30 Mei 2015
Pemilihan Sepeda Fitness yang Tepat
Cara memilih sepeda fitness

  » 28 Mei 2015
Hal-Hal yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Treadmill yang Akan Anda Beli
Tips memilih treadmill

  » 26 Mei 2015
Kiat Mencegah Obesitas yang Sebaiknya Anda Ketahui
Mencegah obesitas