Jual Treadmill Elektrik dan Manual, Harga Murah – Raja Treadmill
Showroom : Jembatan Merah Plaza 1 Lt. Dasar Blok GB No.12 A-B Surabaya || Contact Us : 031-3556278, 087-853158358 (Whatsapp) || PIN BB : 2AFDA869

Tips Melakukan Latihan di Gym


9 Juni 2015

Sebuah gym adalah sebuah tempat dimana orang-orang datang untuk melakukan berbagai kegiatan olahraga yang pada umumnya menggunakan alat bantu. Ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh mereka yang rutin melakukan olahraga di tempat ini. Salah satunya adalah keberadaan instruktur berpengalaman yang akan membantu setiap orang dalam merancang jenis latihan yang tepat, yang sesuai dengan kondisi fisik serta tujuan yang ingin dicapai oleh orang tersebut.

Dalam melakukan latihan di gym, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar bisa mendapatkan hasil yang terbaik yaitu:

  • Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya sudah mengalami dehidrasi. Hal ini ternyata akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh, dimana orang tersebut akan kekurangan tenaga untuk bisa melakukan latihan. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap harinya, minimal 8 gelas atau lebih bila cuaca sedang panas dan saat Anda banyak berkeringat serta melakukan aktivitas.
  • Ikuti jadwal latihan sesuai dengan aturan yang ada. Setiap jenis latihan memiliki aturan tersendiri khususnya untuk lama waktu istirahat. Patuhi aturan ini agar latihan yang dilakukan bisa memberikan hasil terbaik
  • Salah satu jenis latihan yang paling digemari di sebuah pusat kebugaran adalah latihan angkat beban. Untuk bisa memberikan hasil yang maksimal, Anda perlu memvariasikan jenis latihan yang dilakukan baik dalam posisi saat mengangkat beban, jenis beban yang dipergunakan ataupun jenis tantangan. Variasi seperti ini akan membantu Anda untuk mengenali seberapa jauh batas kemampuan Anda

Rasa bosan memang sering muncul di tengah-tengah program olahraga yang sudah Anda rancang bersama instruktur di gym langganan Anda. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa melakukan beberapa hal misalnya saja mengajak teman atau keluarga Anda untuk melakukan latihan bersama-sama, melakukan variasi dari latihan-latihan Anda, atau bisa juga dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri setiap kali Anda berhasil mencapai target tertentu. Dengan begini, Anda akan terus termotivasi dalam melakukan latihan hingga Anda bisa mencapai tujuan akhir Anda.



Baca juga
  » 5 Juni 2015
Tips Membeli Treadmill
Membeli Treadmill

  » 30 Mei 2015
Pemilihan Sepeda Fitness yang Tepat
Cara memilih sepeda fitness

  » 28 Mei 2015
Hal-Hal yang Sebaiknya Dimiliki Oleh Treadmill yang Akan Anda Beli
Tips memilih treadmill

  » 26 Mei 2015
Kiat Mencegah Obesitas yang Sebaiknya Anda Ketahui
Mencegah obesitas

  » 25 Mei 2015
Detail yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diet Mediterania
Diet mediterania